Trema pod kontrolą. Jak odzyskać pewność siebie podczas wystąpień publicznych

Stres przed wystąpieniem publicznym jest czymś naturalnym. Problem zaczyna się wtedy, gdy napięcie przejmuje kontrolę: przyspieszamy, zapominamy, co chcieliśmy powiedzieć, skupiamy się na własnych błędach albo unikamy zabrania głosu. Podczas trzygodzinnego szkolenia z elementami warsztatowymi przyjrzymy się temu, co dzieje się z naszym ciałem i umysłem, gdy stajemy przed grupą ludzi, oraz poznamy praktyczne sposoby pracy z tremą. Celem nie jest całkowite pozbycie się stresu, lecz nauczenie się działać skutecznie także wtedy, kiedy się pojawia. 

Co zyskasz dzięki udziałowi? 

• lepiej zrozumiesz własne reakcje na stres i łatwiej rozpoznasz, co dzieje się z Tobą przed wystąpieniem, 

• nauczysz się odróżniać rzeczywiste zagrożenie od scenariuszy tworzonych przez własny umysł,

• poznasz sposoby, które pomogą Ci ograniczyć wpływ tremy na głos, sposób mówienia i zachowanie,

• wyjdziesz ze spotkania z zestawem narzędzi, które możesz wykorzystać podczas prezentacji, spotkania biznesowego, rozmowy z klientem czy zabierania głosu przed większą grupą.

To wydarzenie będzie szczególnie wartościowe dla:

• osób, które występują lub chciałyby występować przed innymi - podczas spotkań biznesowych, prezentacji, konferencji, rozmów z klientami, wydarzeń networkingowych czy spotkań zespołu,

• osób, które mają wiedzę i doświadczenie, ale stres utrudnia im swobodne pokazanie tego przed innymi,

• osób, które chcą lepiej zrozumieć własne reakcje na tremę i nauczyć się z nimi pracować,

• zarówno osób początkujących, jak i tych, które mają już doświadczenie w wystąpieniach publicznych.

Harmonogram:

16:00 - 16:15 - Powitanie i wprowadzenie

16:15 - 18:30 - Część merytoryczna (Prelekcja/warsztat praktyczny)

18:30 - 19:00 - Sesja Q&A (Pytania i odpowiedzi)